Ligmincha Finland

Sisäinen Turvapaikka - verkkoretriitti 

Su 26.4. Klo 11:00-17:30

Yhteys tyyneyteen, hiljaisuuteen ja avaraan tilaan, muuttumattomaan läsnäoloon sisällämme ja ympärillämme.   

Kaikki elämässä muuttuu – ja silti meissä on jotakin pysyvää ja muuttumatonta. 

Olemme kaikki kokeneet hetkiä, jolloin olemme syvästi läsnä:

• luonnon kauneuden herättämä hiljainen ihmetys

• musiikin koskettava voima

• lämmin yhteys rakkaaseen eläimeen, lapseen tai ystävään

Näinä hetkinä emme ole kiinni tarinoissa itsestämme, emmekä reaktiivisissa tunteissa tai totutuissa toimintamalleissa. Sen sijaan koemme selkeyttä ja avointa, vahvaa, käsinkosketeltavaa vastaanottavuutta. On kuin ovi avautuisi johonkin syvempään – siihen, mikä on olemuksemme ytimessä.

Entä jos tämä läsnäolon tuntu olisi jotain johon voimme palata yhä uudelleen myös arjen keskellä? Entä jos voisimme ammentaa tästä sisäisestä voimavarasta silloin, kun huolehdimme lapsesta tai ikääntyvästä vanhemmasta, kohtaamme ihmissuhteiden tai työn haasteita, kamppailemme sairauden tai epävarmuuden kanssa tai kohtaamme maailman kriisejä, poliittista kuohuntaa, ilmastonmuutosta ja maailmanlaajuista kärsimystä? 

Päivän mittainen verkkoretriitti tarjoaa mahdollisuuden vahvistaa sisäistä rauhaa ja kestävyyttä haasteiden keskellä. 

Johdatus Sisäiseen Turvapaikkaan – Kolmen Oven harjoitus

Vuorovaikutteisen retriittipäivän aikana kokenut meditaatio-opettaja johdattaa sinut Kolmen Oven ja Sisäisen Turvapaikan harjoitusten pariin. Kolme Ovea viittaavat kehon tyyneyteen, puheen hiljaisuuteen ja mielen avaraan tilaan. Jokainen näistä ovista tarjoaa mahdollisuuden yhdistyä tärkeään sisäiseen voimavaraan – turvapaikkaan, johon voimme palata milloin tahansa.

Mihin harjoitukset perustuvat?  Harjoitukset pohjautuvat tiibetiläiseen bön-buddhalaiseen perinteeseen ja tarjoavat yksinkertaisen mutta syvällisen tavan löytää yhteys luontaiseen avoimeen tietoisuuteemme meditaation kautta. Harjoituksissa korostuu erityisesti tiibetiläisen meditaatio-opettajan Tenzin Wangyal Rinpochen opetustyyli ja lähestymistapa, joka keskittyy jakamaan näitä kehon, puheen ja mielen harjoituksia tavalla, joka on tärkeitä nykyaikaisessa elämässä, hyödyttäen mahdollisimman monia ihmisiä maailmanlaajuisesti. 

Kenelle? Retriitti on avoin kaikille, toivotamme tervetulleeksi sekä uudet että harjoituksiin jo tutustuneet osallistujat. Aiempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvita. Meditaatiota aloittaville päivä tarjoaa tutustumisen näiden yksinkertaisten mutta voimakkaiden harjoituksen parantavaan vaikutukseen. Kokeneemmat harjoittajat voivat vahvistaa jo olemassa olevaa yhteyttä harjoitukseen ryhmän ja ohjauksen tuella. 

Retriitin aikana sinut ohjataan: 

• vakauttamaan huomiosi ja lepäämään tyyneydessä, hiljaisuudessa ja avarassa tilassa

• yhdistymään sisäiseen turvapaikkaan, joka tuo kestävyyttä ja tukea

• muuntamaan rajoittavia kokemuksia ja näkökulmia

• tunnistamaan sisäsyntyisen avoimuuden, tietoisuuden ja lämmön ominaisuudet

• elämään aidompaa ja vapaampaa elämää

   

Opettaja: Anna-Kaisa Hirvanen on ollut Tenzin Wangyal Rinpochen oppilaana lähes 20 vuoden ajan. Hän on opiskellut ja harjoittanut bön-perinteen harjoituksia intensiivisesti myös Lishu-Instituutissa, Intiassa 1,5 vuoden ajan ja käynyt useita koulutus- ja retriittikokonaisuuksia perinteen parissa Euroopassa. Vuonna 2024 hän valmistui 2,5-vuotisesta The Three Doors Academy meditaatio-ohjelmasta Yhdysvalloissa jatkaen The 3 Doors-ohjaajakoulutukseen 2024-2025. Anna-Kaisa on toiminut opettajiensa valtuuttamana tiibetiläisen joogan ja meditaation ohjaajana vuodesta 2012 sekä The 3 Doors-ohjaajana vuodesta 2025 lähtien. 

Päivämäärä ja aika: su 26.4. Klo 11:00-17:30 sisältäen lounastauon sekä lyhyempiä taukoja. Tarkempi aikataulu lähetetään ilmoittautuneille hyvissä ajoin ennen tapahtumaa. 

Sijainti: Zoom-alustalla verkossa

Tallenteet: Retriittiin osallistuminen tapahtuu ensisijaisesti live-yhteyden kautta. Osallistuminen osaan retriitistä tallenteiden avulla on mahdollista tarvittaessa, ota yhteyttä ja kysy lisää ohjaajalta tästä mahdollisuudesta. 

Lahjoitus: Retriitin maksu on lahjoituspohjainen. Lahjoitus eli dana on buddhalaisessa perinteessä kulkeva anteliaisuuden harjoitus, jolla on monia muotoja. Anteliaisuus on lyhyesti sanottuna vastaanottamisen ja antamisen tasapainon harjoitus. Suuntaa-antava suositus retriittipäivän lahjoitukseksi on 40-70€ oman varallisuuden mukaan. Taloudelliset vaikeudet eivät kuitenkaan tule muodostua esteeksi osallistumiselle. 

Viikkoharjoitus: Ohjattua harjoittelua on mahdollista jatkaa mm. viikkoharjoitusten kautta verkossa.

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: anna-kaisa@elonvoimaa.fi  

Kysymyksiä? Ota yhteyttä: anna-kaisa@elonvoimaa.fi  

Sydämellisesti tervetuloa sekä uudet että jo aiemmin harjoituksiin tutustuneet! 

Retriitin ohjelman on kehittänyt The 3 Doors, Tenzin Wangyal Rinpochen alulle saattama kansainvälinen voittoa tavoittelematon organisaatio, joka edistää hyvinvointia ja tietoisuutta meditaation avulla.

https://the3doors.org