Harjoitukset ja niiden terveysvaikutukset

Tiibetiläistä joogaa koskeva lääketieteellinen tutkimus sai 2006 Yhdysvaltain terveysvirastolta (NIH) yli kahden miljoonan dollarin rahoituksen. Alustavien tulosten mukaan joitakin harjoitteita voitaisiin hyödyntää syöpään ja sen hoitoon liittyvien oireiden hillitsemisessä. Tenzin Wangyal Rinpoche on osallistunut tutkimustyön suunitteluun ja hänen pitkäaikainen oppilaansa apulaisprofessori Alejandro Chaoul-Reich¹ kuuluu tutkimusryhmään.

Tutkimustietoa

Yhdysvaltain Teksasissa sijaitsevassa MD Andersonin syöpäkeskuksessa on jo useamman vuoden ajan tehty tutkimusta tiibetiläisen joogan mahdollisista hyödyistä syöpäpotilaille. Tutkimuksen kohteena ovat bön-buddhalaiset joogaharjoitteet Tsa lung, Trul khor ja äänijooga², joissa yhdistyvät liike, hengitys ja äänenkäyttö.

Seitsemän viikkoa kestäneessä pilottitutkimuksessa Tsa lung ja Trul khor -harjoitusten todettiin parantavan lymfoomapotilaiden unenlaatua ja -kestoa sekä vähentävän unilääkkeiden tarvetta³. Samojen harjoitusten todettiin toisessa, rintasyöpään liittyvässä tutkimuksessa vähentävän potilaiden välttämiskäyttäytymistä, mieleen työntyviä häiritseviä ajatuksia ja syöpään liittyviä oireita. Näiden tulosten rohkaisemana Yhdysvaltain terveysviraston (NIH) alainen Kansallinen syöpäinstituutti (NCI) päätti vuonna 2006 rahoittaa jatkotutkimuksia 2,4 miljoonalla dollarilla⁴.

Vuonna 2008 MD Andersonin syöpäkeskuksessa aloitettiin kaksoissokkotutkimus, jossa tutkitaan tiibetiläisen äänijoogan vaikutusta solusalpaajahoitojen aiheuttamiin kognitiivisiin oireisiin. Alustavien tulosten perusteella äänijooga saattaa parantaa rintasyöpäpotilaiden kognitiivista tasoa ja mielenterveyttä.

Lisätietoja tutkimuksista (englanniksi):

Apulaisprofessori Alejandro Chaoul-Reich, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

^{1 Lisätietoja}

^{2 Tsa lung ja Trul khor -harjoituksissa mieli ohjataan hengityksen avulla tiettyihin kehon kohtiin, ja hengitystä pidätetään samalla kun suoritetaan yksinkertaisia liikkeitä. Äänijoogassa käytetään samantapaista mielen keskittämistä, minkä lisäksi harjoituksen keskeinen osa on tavujen toistaminen ääneen.}

^{3 Cohen L, Warneke C, Fouladi RT, Rodriguez MA, Chaoul-Reich A. Psychological adjustment and sleep quality in a randomized trial of the effects of a Tibetan yoga intervention in patients with lymphoma. Cancer. 2004;100(10):2253–2260. Saatavissa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15139072}

^{4 Katso myös: uutinen Ligmincha-instituutin sivuilla}