Ligmincha Suomessa

Tutustuminen Sisäisen Turvapaikan ja Tsa Lung-joogan harjoituksiin verkossa

su 15.2. klo 11-14

"Ilman auringon valoa ja lämpöä, luonto ja kukat eivät kukoista. Samoin ilman tietoisuutta ja lämpöä kehoasi kohtaan, sinä et kukoista."

—Tenzin Wangyal Rinpoche

Tiibetiläisen perinteen mukaan meillä on kolme ovea, joiden kautta voimme joko etääntyä ja poistua luonnollisesta olemistilastamme tai voimme astua sisäänpäin ja oivaltaa perimmäisen luontomme. Nämä kolme ovea viittaavat kehoon, puheeseen ja mieleen.

Iltapäivän aikana tutustumme yksinkertaisiin mutta voimakkaisiin Kolmen Oven ja Sisäisen Turvapaikan meditaatioharjoituksiin. Tutustumme myös Tsa Lung- joogan perusteisiin sekä yhdeksän puhdistavan hengityksen harjoitukseen jotka kehittävät kehon ja mielen yhteyttä ja tukevat syventämään meditaatioharjoitusta. 

Ohjattujen harjoitusten kautta tutkiskelemme uteliaasti kohtaamiamme haasteita ja tavanomaisia tapojamme reagoida tilanteisiin ja asioihin. Kiinnittämällä huomiomme kehon levollisuuteen, puheen hiljaisuuteen ja mielen avaraan tilaan, astumme luonnollisen mielen sisäiseen turvapaikkaan ja voimme kokea joka hetkessä läsnäolevan rajattoman potentiaalin. 

Harjoitusten lisäksi aikaa on myös kysymyksille ja yhteiselle jakamiselle.

Kenelle? Tutustumiskerta on avoin kaikille. Toivotamme tervetulleeksi sekä harjoituksiin ensi kertaa tutustuvat että ne jotka ovat jo harjoittaneet Tsa Lungia tai Sisäisen Turvapaikan harjoituksia aikaisemmin. Pyydämme osallistujia pitämään kamerat päällä Zoom-huoneessa tapaamisen aikana.

Aika: su 15.2. Klo 11-14

Mihin harjoitukset perustuvat?  Harjoitukset tulevat bön-buddhalaisesta perinteestä. Ne tarjoavat meille mahdollisuuden tunnistaa oma viisausluontomme, josta käsin voimme olla hyödyksi sekä itsellemme että toisille. Harjoituksissa korostuu erityisesti tiibetiläisen meditaatio-opettajan Tenzin Wangyal Rinpochen opetustyyli ja lähestymistapa, joka keskittyy jakaamaan näitä kehon, puheen ja mielen harjoituksia tavalla, joka on relevanttia ja olennaista nykyaikaisessa elämässä, hyödyttäen mahdollisimman monia ihmisiä maailmanlaajuisesti.

Ohjaaja: Anna-Kaisa Hirvanen on ollut Tenzin Wangyal Rinpochen oppilaana vuodesta 2008 lähtien. Hän on opiskellut ja harjoittanut bön-perinteen harjoituksia intensiivisesti myös Lishu-Instituutissa, Intiassa yli 1,5 vuoden ajan ja käynyt mm. 4- ja 3-vuotiset tiibetiläisen joogan (Tsa Lung Trul Khor) -koulutukset Alejandro Chaoulin johdolla Euroopassa. Anna-Kaisa on toiminut valtuutettuna Ligminchan ohjaajana erityisesti tiibetiläisen joogan ja meditaation parissa vuodesta 2012 lähtien. Hän on käynyt myös 2,5-vuotiseen The Three Doors Academy- meditaatio-ohjelman Yhdysvalloissa ja valmistunut The 3 Doors-ohjaajaksi lokakuussa 2025. 

Lisää ohjaajasta voit katsoa hänen kotisivuiltaan: www.elonvoimaa.fi

Maksu: Tutustumiskerran maksu on lahjoituspohjainen. Lahjoitus eli dana on buddhalaisessa perinteessä kulkeva anteliaisuuden harjoitus, jolla on monia muotoja. Anteliaisuus on lyhyesti sanottuna vastaanottamisen ja antamisen tasapainon harjoitus. Lahjoituspohjainen maksu tarkoittaa sitä että jokainen voi lahjoittaa vastaanotetusta ohjauksesta itselle sopivalta tuntuvan summan.

Viikkoharjoitus: Ohjattua harjoittelua on mahdollista jatkaa mm. viikkoharjoitusten kautta verkossa. 

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: anna-kaisa@elonvoimaa.fi  

Kysymyksiä? Ota yhteyttä ohjaajaan: anna-kaisa@elonvoimaa.fi  

Sydämellisesti tervetuloa sekä uudet että jo aiemmin harjoituksiin tutustuneet! 

www.ligmincha.fi

www.ligmincha.org

www.the3doors.org