Tervetuloa Helsingin harjoitusryhmään
| Paikka |
Viikkoharjoitukset 2024 Torstaisin kello 18-19, Uudenmaankatu 33, Otava-sali Lähitreenit joka toinen viikko
Joka toinen viikko on nettitreenit samaan aikaan Zoomissa (kysy linkkiä Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
Lähiharjoitukset kevät 2024
14.3. 28.3. 11.4. 25.4. 9.5. 16.5. 23.5.
Harjoitukset ovat avoimet kaikille kiinnostuneille. Voi tulla vaikka et tuntisi harjoituksia. Voit tulla paikalle myös ilman ennakkoilmoitusta. Tsa Lung tutustumiskursseilla, joita järjestetään muutaman kerran vuodessa, opit harjoitukset syvemmin. Paikalla muutama istumatyyny. Ota mukaan omasi varmuuden vuoksi. Vuokrat katetaan lahjoituksin seuran tilille. Ohjaajana Olli ja muut
Ngöndro treenit ilmoitetaan erikseen Trul Khor harjoitukset ilmoitetaan erikseen
|
| Yhteyshenkilö |
Olli Erjanti |
| Puhelin |
040 501 9770, Olli |
| Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. | |
| Harjoitukset | Alkuillasta tutustutaan yleensä perusharjoituksiin kuten: yhdeksän puhdistavaa hengitystä, viiden liikkeen tsa lung -harjoitus, sekä shine-, eli tyyneysmeditaatio. Loppuillasta teemme esimerkiksi sisäistä ja salaista tsa lungia, äänijoogaa, Tapihritsa -gurujooga-visualisaatiota hieman vetäjästä riippuen. Tule lepäämään kehon levollisuudessa, puheen hiljaisuudessa ja mielen avoimuudessa sekä jakamaan muille näistä itsestään kumpuavaa lämpöä. Jokainen löytää varmasti oman lempiharjoituksensa.
Rennot löysät vaatteet ovat mukavimmat risti-istunnassa ja liikkeissä. Paikalla on muutamia pikkumattoja ja tyynyjä. |
| Kenelle tarkoitettu | Kaikille Geshe Tenzin Wangyal Rinpochen oppilaille ja myös muille harjoituksista kiinnostuneille. Ennakkotietoja ei tarvita. |
| Maksut |
Tilavuokra katetaan lahjoituksin seuran tilille. Lahjoitus on vapaaehtoinen, mutta seura maksaa tilasta joka kuukausi ja summa olisi hyvä saada kasaan kävijöiltä. Suositellut lahjoitussummat omien varojen mukaan esimerkiksi: 1. Kertamaksu 10 euroa 2. Kuukausilahjoitus 25 euroa joka kuukauden ensimmäinen päivä Voit maksaa myös muun summan (enemmän tai vähemmän) oman tilanteesi mukaan. Ohjaajat ovat vapaaehtoisia eivätkä saa korvausta.
Maksa seuran tilille Ligmincha Finland ry IBAN-tilinumero: FI70 7997 7997 3181 05 Viestiin: Harjoitusmaksu Helsinki Oma nimi |
