Äänijooga (pawo du nga)

Tiibetiläinen äänijooga (pawo du nga)

Äänijoogassa puhdistetaan erityisesti elämän virran tai energian tuntemuksen esteitä äänen värähtelyllä joka syntyy laulamalla yksitavuisia mantroja. Harjoitus on voimakkain ryhmässä yhteisessä äänen värähtelyssä.

Harjoituksen alussa ajatellaan ensin meitä häiritsevää asiaa, sen tuottamia vaikutuksia kehossa, hengityksessä ja mielessä. Tiibetiläisessä perinteessä ajatellaan hengityksen, tunnetason asioiden ja pranan olevan yhtä. Mielellä tarkoitetaan tässä yhteydessä mielen perusluonnon kirkkautta ja avoimuutta. Ongelmat mielen tasolla varjostavat tai samentavat tätä kirkkautta.
Varsinainen harjoitus aloitetaan usein tekemällä alkumantrat Ma Gyud -äititantrasta. Ennen ääniharjoitusta voidaan tehdä Yhdeksän puhdistavaa hengitystä -harjoitus ja tsa lung.

Viisi voitokasta ydintavua

Päälakichakra: A
- Kruunuchakraan sijoitettu A-tavu symboloi avoimuutta ja avaruutta. Voimme samalla keskittyä myös otsan alueeseen. A-tavu voidaan visualisoida valkoisena.
Kurkkuchakra: OM
- OM -tavu symboloi kirkkautta ja tietoisuutta, jotka sisältävät viisi viisautta ja neljä mittaamatonta positiivista laatua (four immeasureables): rakkaus, myötätunto, ilo ja tasavertaisuus. OM -tavu voidaan visualisoida punaisena.
Sydänchakra: HUNG
- Sydämessä kehitämme yhtä edellä kuvatuista myönteisistä tunteista. Tämä tunne voi myös toimia vastalääkkeenä sille asialle, joka tällä hetkellä eniten häiritsee elämäämme. Kehittäessämme myönteistä tunnetilaa emme kuitenkaan analysoi, käsitteellistä tai pakota itseämme mihinkään. Teemme vain harjoitusta ja sen jälkeen annamme mielemme levätä ponnistelematta myönteisessä tunnetilassa. Mikäli meidän on vaikea tavoittaa myönteistä tunnetilaa jossakin chakrassa, voimme harjoittaa enemmän sitä edeltävää chakraa. Esimerkiksi jos emme tavoita sydämeen liittyviä myönteisiä tunnetiloja, voimme harjoittaa enemmän kruunu- ja kurkkuchakraa. HUNG-tavun voi visualisoida sinisenä.
Napachakra: RAM
- RAM -tavu navassa symbolisoi kypsymistä ja kykyä viedä asiat päätökseen. Tavu voidaan visualisoida punaisena.
Salainen chakra: DZA
- Salaisesta chakrasta syntyy spontaani, ponnistelematon toiminta. DZA -tavu voidaan visualisoida vihreänä.

Tavujen merkitys

Tavuihin sisältyy tiibetiläisessä perinteessä monenlaista symboliikkaa. Harjoitusten kautta luomme suhdetta tavuihin ja annamme niille merkityksiä. Tavuja voidaan hyödyntää monissa harjoituksissa. Visualisaatiossa kannattaa kuitenkin välttää liikaa pakottamista ja käsitteellistämistä. Voimme verrata tavua vaikkapa kauniiseen kukkaan: jos haluamme kehittää mielessämme myönteisiä ominaisuuksia voimme ajatella kukan kauneutta ja muita hyviä ominaisuuksia. Meidän ei välttämättä tarvitse ajatella kukkaa konkreettisesti, mutta symbolin kautta voimme tavoittaa tiettyjä ominaisuuksia.

Tavujen symboliikka voidaan ajatella myös seuraavasti:

A: täydellistynyt keho
OM: täydellistynyt puhe
HUNG: harhautumaton mieli
RAM: täydellistyneet ominaisuudet
DZA: spontaani toiminta

Sekaannuksen välttämiseksi todettakoon, että tästä pawo du nga -harjoituksesta on käytetty Suomessa moninaisia nimityksiä kuten "äänijooga", "viisi voitokasta ydintavua", "viisi soturitavua" ja "viisi parantavaa tavua". Englannin kielessä harjoitus tunnetaan nimillä "Tibetan Sound Healing" ja "Five Warrior Syllables".

1. Esittely